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ひきこもりの健康管理

🍎オンライン当事者会レポート 2019年3月21日🍌

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それでは、先日のオンライン当事者会のレポートです。今回のテーマはひきこもりの健康管理です。
 

開催概要

🍎日時

2019年3月21日(木)13:00~
 

🍌テーマ

『ひきこもりの健康管理』
 

🍎司会進行

高橋 明史(めちゃコマスタッフ)
 

ひきこもりの健康管理

🍌健康のために

・ヨガ。恥ずかしがらずにレッツポーズ!
・筋トレ。体幹トレーニングで腰痛を改善した。
・朝の健康食(青汁、納豆、ヨーグルトなど)。
・水中毒にならない程度に水をたくさん飲む。
・カラオケで歌うのもいいよね。
・精神科病院の講演に参加。これも健康管理のひとつ。
 

🍎運動

・某スポーツクラブで、精神疾患を理由に申し込みを渋られたことがある。健常者とも話題が噛み合わず辛かった。
・心拍数など、細かくデータ管理してくれるスポーツクラブもある。
・ストレッチだけでも怪我予防になるね。
・180度開脚できるよ。
 

🍌お花見の季節ですね

・お花見3年行ってない。
・小学生の時、巨大な毛虫を見たことがあって、あれ以来桜には近付けない。
・毎年行ってる。今年は別の集まりでのお花見にも挑戦。
 

🍎その他色々な話題

・今日は風が強いなぁ。
・私の周りのお寿司屋さん事情。
・服を買ったら大事に着倒すぜ。
 

🍌ひとこと感想

・睡眠は大事だと思っています。あと、早起きも。
・美味しそうな話題が多かったですね。
・健康管理をするにしても「無理せず」ということが本当に大事に思います。
・少し体を動かしてみようかなと思いました。
・今日も充実したお話、ありがとうございました。

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